건강 상식

고령자는 갈증을 늦게 느끼고 땀도 덜 나서 온열질환을 스스로 알아채기 어렵습니다. 보호자가 확인할 수 있는 초기 신호와 하루 단위 관리법을 정리했습니다.

더위 속 혼돈·경련·의식저하는 열사병을 의심해야 하는 응급 신호입니다. 즉시 119에 신고하고 냉각을 시작해야 하며, 이 글은 열탈진과의 구별 기준과 응급처치 순서를 정리합니다.

환절기 면역력 관리의 핵심은 영양제가 아니라 수면·점막 습도·손위생입니다. 근거가 확인된 항목과 효과가 과장된 항목을 나눠 정리했습니다.

코피의 대부분은 코중격 앞쪽 혈관에서 나며, 고개를 앞으로 숙이고 콧방울을 10분간 눌러 잡습니다. 고개를 젖히는 방법은 피를 삼키게 만들 뿐 지혈에 도움이 되지 않습니다.